新規Ｈ31.4/29 ★ｳｫｰﾀｰｻｰﾊﾞｰ無料貸し出し★
皆様、こんにちは。
沖縄の美味しいお水。麦飯石の水。
中南部エリアの 伊佐です。
こんなにも身近で、こんなにも一緒にいるちゅら水さん達ですが。
糖の文字がお似合いの伊佐でありました。
最近、とある勉強をしていまして。その中で。。目にしたものが。
コーヒーでもなく、お茶でもなく、お水をメインで過ごしていくと…
なんと…
健康的な生活を送れる…。という知恵を得ました。
私も最近は健康志向が高まりつつありまして、ちゅら水8割の生活を始めています。
あんなにコーラーばっかり飲んでいたのに…
あれ？最近はコーラー飲んでないんですね。と言われたり
ほんと続けられるんですか～？笑 といじられたりしていますが。
継続こそ力なり！
のお言葉通り。続けるのが大事です。
最近ではバナナや卵を意識してとるようにしたり。野菜ジュースもよく買ったり。
糖質まみれだった生活も
改善に向けて活動し始めています。
さて本題ですが、どんなふうに健康的になるのか？というお話しですが
人体は7割近く水分でできています。生命活動を維持するにはまず水分が足りていないといけません。
排出されながら、新しく補ってのサイクルを経て私たちは生きています。
例えばその水分を補おうとジュースなどで摂取を試みた場合、
まず問題なのが糖質です。
脳の活性化や栄養素として、糖は決して悪い存在ではないのですが
私達が食べているものにも糖は含まれています。
よって、過剰摂取になりがちな現代であるため
ジュースの飲みすぎはあまりよろしくありません。
何事も…適度…ﾃﾞｽ。
なので、水分摂取はミネラルウォーターが最適です。
そして水は１日を通して飲む量は２Ｌくらいが適量と言われています。
激しい運動などで大量に排出した場合はまた変わってきますが…
適量の水を含んで、食事をちゃんととる。が、健康的です。
脳も大体水分なので、不足しないように適度に摂取してください。
気を付けてほしいのは。いくら健康的にと、水生活が良いとはいえ。。。
ないと思いますが、一度に６Ｌもの水を飲むと
血中の濃度が薄くなって命に係わるのでやはり
「適度」が一番です。
夏になるにつれ、暑さで水分補給が重要になってくるので
ぜひともちゅら水を活用くださいませ。
それでは、皆様これにて。。
