悩み

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こんにちは！沖縄の美味しいお水

麦飯石の水　当山店　前川です　(｀・ω・´)ゞ

実は、子供の頃からの悩みがありまして・・

ものずごく猫背なんです　(;´･ω･`)

意識するんですが、気づいたら猫背に戻っててガラスに映った自分にビックリします　( ﾟ ω ﾟ ) ! !

最近では、ティラノサウルスみたいだといじられるほどです　◝(๑⁺д⁺๑)◞

今更ですがこのままではダメだと思い矯正ベルト買いましたが

チクチクかゆいだけで、伸びてる感じがしないのですぐにつけなくってしまいました、、

これはもう意識するしかないと思い、猫背を直すストレッチをしたり

無意識に猫背になってたら周りの方々に「猫背なってるよ！！」と言ってくださいとお願いして

最近は少しでも意識して姿勢良く過ごした日は、背中が筋肉痛になるので少しは効いているのかもしれないです。笑

実は猫背には　種類があるそうです。笑

①首が前に出て背中が丸まってしまう 首猫背タイプ
（出やすい不調） 肩や胸のしびれ・頭痛

②背中が強く丸まってしまう 背中猫背タイプ
（出やすい不調） 内臓に負担がかかる・胃のむかつき・胸やけ

③腰の部分が丸くなる 腰猫背タイプ
（出やすい不調） 足腰の冷え・腰痛・便秘

①手を後ろで組んで
１・２・３・４のカウントで両肩をグッと外側へ広げて胸を張ります

②そのまま首を少しずつ上に向けていきます。
５・６・７・８のカウントでキープしましょう

内側に丸まってしまった部分を反対側に戻すイメージです。
ゆっくりと戻して最初から繰り返しましょう。

猫背だと肥満の原因になったり、「猫背だとプラス思考になりにくくなる」と精神面でも良くないらしいですよ！

↑のストレッチは簡単にできて、普段丸まった背中がのびる感じが気持ちいいので

デスクワークが多い方にもオススメです　(∩˃o˂∩)