★最近の体調★

2019.8.20 ★ウォーターサーバー無料貸し出し★
こんにちわ~ 麦飯石の水 大里店の平良です

 

お盆もおわり、夏真っ只中ですね!!

ここ最近の平良はかなり汗っかきになり

タオルが必需品になり欠かせません!(笑)

こんな暑い日にはぐびっと

冷たいちゅら水が飲みたくなりますね!

 

今回は、体調管理についてお話しようと思います。

元気がない方おすすめの

栄養士がすすめる元気の出る食べ物6つをご紹介!

 

①アボカド

ビタミンBが含まれ、食べ物を燃料に変える細胞のはたらきを促進してくれます。

 

②葉物野菜

葉物野菜はカロリーは低いですが、鉄分・カルシウム・食物繊維・マグネシウム・ビタミンA・C・E・Kが豊富に含まれます

 

③さつまいも

炭水化物は組織で分解され、即座に体の燃料源になります

 

④バナナ

良質な炭水化物、カリウム、栄養素が詰まったバナナは、すぐにエネルギーになるそうです!

 

⑤ダークチョコレート

抗酸化物質も豊富に含むので、血行をよくし、脳や筋肉へ酸素を供給してくれるそうです

 

⑥水

水にはエネルギーを供給してくれるカロリー・脂肪・たんぱく質・炭水化物などは含まれませんが、疲れやぼんやりした気分を払拭させるそうですよ!

 

どれもお手軽に手に入りそうな物ばかりなので試してみて下さい。

やっぱりお水はとてもいい飲み物ですね。(笑)

美味しいお水といえば麦飯石の水ですが、

みなさんに沢山のお水を飲んでほしいのでこちら↓↓

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すこしでも気になる方はお近くの麦飯石の水まで!!

以上・大里店平良でした!!