新規R5.10.25 ★ｳｫｰﾀｰｻｰﾊﾞｰ無料貸し出し★
こんにちは(^^)/
沖縄の美味しい水★麦飯石の水
江洲店の徳里です！
９月から南城市に
本店＆水工場が移転しまして
オープンしてます！
本店にて新規申し込みを行った方限定で
もやってますので、
お近くにお住まいの方は
チェックしてみてください☆
学生の頃から運動が苦手で
大人になっても運動習慣がない私。
ふと昔の写真と見ると、
明らかに顔の大きさが…違う！
食べても太らないことで悩んでいた
私でしたが、年齢を重ね、
食べた分だけ脂肪がつく体質になりました( ˘ω˘ )
ウォーキングを始めましたが
なかなか続かず…
というところで、
うるま市にある施設「うるみん」の
フィットネスセンターで
様々なトレーニングが
できることを知りました！
ウォーキングを始めたときに
張り切って買ったウエアで
早速うるみんに向かいます(`・ω・´)
本格的にトレーニングを始める前に、
体組成計で今の筋肉量を調べます。
詳しい数字は恥ずかしいので伏せますが、
かくれ肥満Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
実感としてあったものが
確かな数字と文字として表示されると、
そこそこショック…。です。
この肥満傾向にあるという根拠がこちら↓
左が筋肉量、右が脂肪量です。
今の私は、
筋肉量に比べて脂肪量が多いのです！
うっすら感じてはいましたが、
やはりそうなのか…という”(-“”-)”
標準体重には達していないにも
かかわらず
脂肪量が標準より多いせいで
かくれ肥満となってしまった私。
見た目の問題以上に、
筋肉量が少ないことで
転倒・怪我のリスクや関節痛の
原因となってしまうことが判明( ;∀;)
フィットネスセンターには係の人が
常に１人いらっしゃるようで、
器具の使い方を教えてくれるだけでなく
体組成計の結果の解説や、
この結果を見てどの器具でどの筋肉を
鍛えればいいか、脂肪燃焼には
どういう運動が効果的かなど
アドバイスをしてくれます(*‘∀‘)
運動のはじめに関節を慣らして
身体を温めるバイクや
無酸素運動で各筋肉を鍛えられる器具、
脂肪燃焼のための最後の仕上げ、
ランニングマシンがあります！
係の人にアドバイスいただいた通りに
全身まんべんなく鍛えられる順番で
10回×３セットで４種目ほど…(;・∀・)
ランニングマシンでは
徒歩より少し速いペースで
30分歩き続けました。
ウォーキングで景色を楽しみながら
歩くのもいいですが、
スピードを速めながら追い込んでいると
「なんか…鍛えられている気がする…！」
という充実感（？）のようなものが
あって、終わったあとの達成感が
心地よかったです！
ただの初回の運動ビギナーですが( ;∀;)
あらゆる器具を使えて
なんと２時間300円！
ジムに通ったことがないので
器具のクオリティは分からないのですが、
見た感じ新しくて
整備もされているようで、
運動初心者には問題なく使えました！
使い終わった器具は毎回消毒を行い、
衛生的にも安心( ˘ω˘ )
ストレッチのスペースもあって
運動後の体をゆっくりほぐすことができます！
終了後、駐車場に向かう途中で
すでに筋肉痛が始まっていました( ;∀;)
これが運動不足…！
始めに張り切ると続かないことを
知っているので、
ひとまずは標準体型を目指して
週に１回！
脂肪を燃焼していこうと思います( ･`д･´)
～帰りに食べたいくら丼を添えて～
江洲店から徳里がお送りしました
