★寒くなってきました★

日常 石川店

H31.1.24 ★ウォーターサーバー無料貸し出し★

こんにちわ。沖縄の美味しい水 麦飯石の水 石川店の森田です

 

なんか、冬って感じがしてきました。

太陽が出ていても寒いのが「冬」という

イメージありませんか?(笑)

室内にいても寒いのが冬って感じがしますw

外に出たらガタガタしますね。

しかも、インフルエンザが

かなり流行ってるみたいですし・・・

体調は崩したくないですね。

管理はしっかりしていこうと思います。

みなさんも体調には気をつけてください!

 

今日は石川店のお客様について

少し書いていこうと思います。

 

自分が髪を切ったり

髪型が変わってる時に

気づいて

「髪切ったんだ~」とか

「今日は髪型ちがうね~」

と言ってくれる方がいます。

こういう小さなことに気が付いて

話せるのはすごいな~と思いました。

自分も人の小さなことに気がつける

ような人になりたいです!!!

 

インフルエンザが流行ってるので

なにかいい食べ物がないか調べてみました

病気になりにくいポイントはやはり、たんぱく質です。

主なたんぱく源は、卵、魚、肉、大豆製品。

そのうちの2種類を組み合わせて

食事を摂るようにすると、

今まで以上にたんぱく質を

摂取できるようになると思います。

お勧めは、毎食、手のひら分くらい(約100g)

のたんぱく源を摂ること。

そのうちの1~2.5割がたんぱく質だとして、

25g×3食でやっと1日の必要量が摂れる計算になります。

意識してやってみると予防になるかもしれませんね。

以上 石川店から 森田がおとどけしました~