お水を飲むメリット☆

★2023.2.26　ｳｫｰﾀｰｻｰﾊﾞｰ無料貸し出し★

おはようございます🌞

沖縄の美味しいお水屋さん

麦飯石の水　国場店　平井です

皆さん聞いてくださ～い！！

最近、約1か月で5キロ近くのダイエットに成功しました！！✨

基本、食事制限なのでなかなかのハードですが・・・

4月に結婚式があるので、それまでに後5～7キロ落としたいです！！

運動も取り入れて、本気で頑張りたいと思います！！(⌒∇⌒)

ダイエット中は特にお水を沢山飲まないといけないんですけど、

私は1日でお水を1ℓ～2ℓ程飲むようにしてます！

お水を飲むことにはメリットが沢山あります！！

・アンチエイジング

・血流改善

・代謝アップ

・リラックス効果

逆に水分不足になると、、、

・脳梗塞

・心筋梗塞

・脱水症状

・熱中症

上記のような、深刻な病気を発症する恐れがあります。

人間の身体は約60％が水分と言われています。飲料水などで摂取した水分は、体内で体液になり

身体の各所に酸素を運んだり老廃物の排出をしたりと生命活動の一端を担います。

そのため、体内の水分量が2～5％不足してしまうとかなり危険です。

●お水を飲むベストなタイミング

・寝起き＆寝る前

・入浴前・入浴後

・運動時

・食事前

●適切な水分補給のポイント

・冷やし過ぎない

・一度に大量に飲まない

・喉が渇く前に飲む

・食品からも摂取する

つまり、「常温のお水をこまめに喉が渇いたと感じる前に飲む」ことが大切です！

私は勤務中も、自宅でも麦飯石の水を水筒に入れて飲んでます！！

お休みの日も空のペットボトルに常温のお水を入れて持ち歩いています

少しの意識付けから、体内も見た目も変わるなら

試してみようと日々頑張ってます＾＾

まだ麦飯石の水を、自宅に設置していない方いましたら、

是非、設置して日々の健康のためにお水を飲みましょう☆

以上。平井でした～👋