☆暑いです☆

日常 石川店

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こんにちは!沖縄の美味しいお水

石川店の國場です!

最近暑い日が続きますね。

あの太陽のじりじり感が夏っぽさを

特に感じます。

さて、

毎年夏になると気になる熱中症

について今回は調べてみました。

熱中症とは気温の高い環境で生じる

健康障害の総称です。

体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、

体温の調節機能が働かなくなり、

体温上昇、めまい、倦怠感、けいれんや意識障害などの

症状が起こります。

症状によって重症度というものがあり、

対処方法が変わります。

重症度Ⅰ度 めまい・立ちくらみ

 

こむら返り・大量の汗

<対処法>涼しい場所へ移動・安静・水分補給

重症度Ⅱ度 頭痛・吐き気・体がだるい

 

体に力が入らない・集中力や判断力の低下

<対処法>涼しい場所へ移動・体を冷やす

安静・十分な水分と塩分を補給。

症状が改善されれば受診の必要なし。

水分を自力で摂取できない場合や

症状に改善が見られない場合は受診が必要。

重症度Ⅲ度 意識障害・けいれん・運動障害

<対処法>涼しい場所へ移動・安静

体が熱ければ冷やす。

ためらうことなく救急車を要請。

熱中症は炎天下特有のものではなく、

湿気の多い時期や曇りの日、

日中だけでなく夜間、

屋内でも起こる可能性があります。

対策として

室内では無理はせず扇風機やクーラーを活用し、

適度な気温、湿度を保ちましょう。

水分補給をする時には、

あわせて塩分の補給も行った方がいいので、

水分と塩分を同時に補給できる

スポーツドリンクや経口補水液、

また水や麦茶には、塩や梅干しなどを足して

塩分も補給しましょう。

緑茶やウーロン茶に含まれるカフェインは

利尿作用があるため要注意です。

これからさらに暑くなります。

水分・塩分はしっかり補給しましょう。

では!石川店の國場でしたm(__)m