麦飯石の水

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30日○○チャレンジ!

H29.6.17 ☆ウォーターディスペンサー無料貸出中☆

ハイサイ!みなさんチャーガンジューですか?

沖縄のおいしいお水「麦飯石の水」西洲店 ちっちゃいお兄さん 平良です♪

梅雨が明けたかと思うぐらい晴天が続いていましたが、

またまた雨の日が続きますね・・・

みなさん雨の日の運転などは注意してくださいね!

 

先日の事ですが

「ぽっちゃりお腹のおっさん体型に近づいてる!」と妻の方から指摘をうけて

普段見ない姿見鏡を見ましたよ・・・・

これはマズイ!

昔から腰痛持ちの為、腹筋運動などの筋トレが大の苦手な平良・・・・

筋トレ方法などをネットなどで調べてみると

海外でも流行っている

「30日間プランクチャレンジ」

という筋トレメニューを発見!

 

プランクというのは「体幹トレーニング」のひとつで

自分の重さで出来て、道具無し、自宅でもすぐに始められる筋トレなんです!

また簡単な動作のため、筋力が無い方や、腰痛持ちの方でも気軽に

始められますよ!

↑の図が基本姿勢ですが、とってもきついです・・・汗

平良は始めたばかりで効果などは、出てはいませんが

妻を見返すために、仮面ライダーのようなシックスパックを

手に入れるために頑張りたいと思います!

気になった方は、ぜひ調べてみてくださいね♪

 

ではきょうはこの辺で・・・

西洲店のちっちゃいお兄さん 平良でした!

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