麦飯石の水

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「食べる」でできる体調管理♪

H30.3.26 ★ウォ-タ-サ-バ-無料貸し出し★

最近、カフェなどの画像だけでなく、自分で作ったものも
「かっこよく撮れないかな」「おいしそうに撮れないかな」
がマイブームです。

こんにちは。
沖縄の美味しい水「麦飯石の水」のお米マイスター、渡久地です。

前回はルーロー飯でフードトリップがテーマでしたが、
今回は「未病」。

一度は聞いたことがあるのではないでしょうか^^
毎日の「食生活」で改善できることを考えていけたらな、
という気持ちいます。

「食」でのアプローチ、まずは今日の食事から、などのように
少しづつ見直していくことから始められることがあります♪

 

3月も残すところあとわずかになりました。
本土では今、「〇〇で桜の開花宣言が出ました」という様子ですが、
沖縄ではそろそろ新緑の季節とでも言いましょうか、
晴れた日は初夏を思わせる自然の色合いが見えるようになりました。

ただ、言えることは日本全国「季節の変わり目」。
季節の変わり目にあたるこの時期、体調管理が少し難しいと
感じる方も多いかもしれません。
また、年度末などにもあたるので、疲れやすくなっていたり
逆に疲れが取れにくかったりというのもありませんか?

驚くことに、私たちの毎日の食生活でも、
その疲れやだるさに作用を及ぼすことを耳にしました。

 

主に必要なものは、以下のもの。

■鉄分

■エネルギー

■ビタミンB群

■マグネシウム

気を付けていきたいことは以下の2点。

■甘いもの、摂りすぎていませんか?

■全体的な栄養バランスに注意!


ちょっとしたことで変えられそう、気を付けていけそう、をポイントに

綴っていますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
「最近体調管理が難しい・・」そんな人にこそ、おすすめな食生活

食生活を見直すことでパワーを取り戻していきましょう。


私たちの体は、口にしたもので作られます。

何をどう食していくかで、今日・明日ではなく
数年後、数年後に差が出てきますよ!


めちゃくちゃ私事で余談ですが。

最近、ネコが好きです(照)。
好きすぎて、自分の動画チャンネルにまで入れてしまいました♥
家では「ネコ奴隷」と言われています。。

ちなみに、この動画はpart2、
もちろん、part1も存在します。

 

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