麦飯石の水

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久々の運動

H30.4.18 ★ウォーターサーバー無料貸し出し★

 

こんにちは(^O^)

沖縄の美味しい水

「麦飯石の水」 大里店 嘉数です!

 

先日のお休みの日に

約1年ぶりですかね 野球してきました~

 

叔父さんのチームに入ってまして

みなさん 50代前後の元気なおじさん達です♪

 

僕だけ歳が離れていて

若いから!? か期待されがちですが

日頃めったに走ったりする事ないので

叔父さん達より動けないかと・・・

 

と思いながらも

ケガしないよう入念にアップとストレッチ行い

 

いざ プレイボール!!!

 

 

みなさん ホンとに期待してたかな!?

くらいバリバリ打って・走ってましたね!!

 

試合は残念ながら負けてしまいましたが

みなさんと楽しくプレーする事ができました(^^)

 

久々の野球楽しかったですが

次の日からは地獄が待ってました・・・

 

そう 筋肉痛です!!

 

いつまでですかね(+o+)

多分 1週間くらいは痛かったような・・

入念にストレッチしたつもりでしたが!!

 

やり方が間違ってたのか・・・

 

ストレッチについて調べてみました!

 

そもそも ストレッチとは

意図的に筋や関節を伸ばし 筋肉の柔軟性を高め

怪我の予防やリハビリ 疲労回復のための運動だそうです

 

効果もいろいろあるそうで

 

疲労回復

 

緊張を和らげ痛みを防止

 

可動範囲を広げ柔軟性を高める

 

ダイエット効果

 

身体パフォーマンスの向上

 

疲れにくい身体

 

ケガの予防

 

たくさんありますね~

気になる方は調べてみて下さい♪

 

今回はこの辺で ではでは・・・

 

 

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